Dane kontaktowe:
Centrum Rekreacyjne
97-300 Piotrków Trybunalsk
tel. 44 732-70-86,
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
serdecznie zaprasza na zajęcia z cyklu ,,Fitness pod chmurką''.
Od dnia 05.11.2020 r. treningi będą odbywać się od poniedziałku do piątku w godzinach porannych jak i wieczornych. Natomiast salę gimnastyczną zastąpi teren przy OSiR przy ul. Belzackiej 108/110 oraz pobliski Park Belzacki.
Codzienna dbałość o kondycję nie tylko pozwoli nam podtrzymać dobry nastrój i spalić dwa razy więcej kalorii ale pomoże też w uniknięciu poważnych chorób. Spacer, jogging czy gimnastyka na świeżym powietrzu dotlenią i zahartują ciało. Ponadto stopniowe przyzwyczajanie do niższych temperatur sprawi, że będziemy mniej podatni na przeziębienia i niebezpieczne wirusy w okresie zimowym.
Zapraszamy do wspólnych treningów.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ FITNESS
NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
obowiązujący od dnia 5 listopada 2020 roku
Centrum Rekreacyjne OSiR, przy ul. Belzackiej 108/110 w Piotrkowie Trybunalskim
tel. /44/ 732-70-86, www.osirpiotrkow.pl e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
|
AGNIESZKA |
IZA |
MARIKA |
|
|
PONIEDZIAŁEK |
17.15-18.15 Spacer po zdrowie |
18.00-19.00 Nordic+ Interwał |
8.00-9.00 Ćwiczenia Prozdrowotne |
|
18.45-19.45 Fit Forma |
|||
|
WTOREK |
17.30-18.30 Gimnastyka Zdrowotna |
17.00-18.00 Cardio |
|
|
18.00-19.00 Interwał |
|||
|
ŚRODA |
18.00 -19.00 Cardio |
8.00-9.00 Ćwiczenia Prozdrowotne |
|
|
CZWARTEK |
17.15-18.15 Spacer po zdrowie |
18.00-19.00 Interwał |
|
|
18.45-19.45 Fit Forma |
|||
|
PIĄTEK |
8.00-9.00 Ćwiczenia Prozdrowotne |
||
|
17.45-18.45 Trening Wytrzymałościowy |
|||
|
19.00-20.00 Interwał |
Na zajęciach obowiązuje:
BILET JEDNORAZOWY - 7,50zł*, 10,00zł
KARNET 5 WEJŚĆ - 40,50zł*, 54,00zł
KARNET 10 WEJŚĆ - 60,00zł*, 80,00zł
KARNET 14 WEJŚĆ - 70,50zł*, 94 ,00zł
*CENA Z KARTĄ MIESZKAŃCA
Gimnastyka zdrowotna - zajęcia profilaktyczne, łączące ćwiczenia wzmacniające, relaksacyjne i rozciągające. Trening skoncentrowany na poprawie ruchomości kręgosłupa, stabilizacji, równowagi, wzmocnieniu mięśni głębokich oraz zwiększeniu ruchomości w stawach. Zajęcia przeprowadzone w plenerze stanowią dodatkowy atut.
Spacer po zdrowie - rodzaj treningu, którego główną część stanowi energiczny spacer (może być przy użyciu kijów do nordic walking-u), który pozwoli na lepszą pracę układu wydolnościowego organizmu, a przy tym i lepsze spalanie kalorii. Zajęcia urozmaicone o ćwiczenia oddechowe pozwolą dotlenić całe ciało.
Fit forma- zajęcia kształtujące smukłą i wysportowaną sylwetkę. Poprawiają kondycję i wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe. Różnorodność zajęć pozwala skupić się na ogólnorozwojowym treningu lub na wybranych partiach ciała.
Trening cardio- ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Trening cardio nazywany jest też treningiem tlenowym. Zwiększa ilość oddechów na minutę oraz przyspiesza tętno, co sprawia, że komórki i tkanki mięśniowe są lepiej dotlenione. Pozwala również dość szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.
Interwał - ćwiczenia o zmiennej intensywności polegające na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności z okresami mniejszego wysiłku (regeneracji). Te ostatnie są potrzebne, aby mięśnie mogły się zregenerować i odzyskać siłę przed kolejnym etapem intensywnych ćwiczeń.
Trening wytrzymałościowy- forma zajęć nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę wytrzymałości. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe, prowadzone ze zmienną intensywnością i pozwalające nie tylko wysmuklić ciało, ale również wzmocnić układ oddechowy i krwionośny.
Nordic Walking - zajęcia angażujące do ruchu mięśni naszego ciała (do 90%), a w szczególności mięśni kończyn górnych, klatki piersiowej, grzbietu, brzucha, pośladków i kończyn dolnych. Przy odpowiedniej częstotliwości treningów optymalne spalanie tkanki tłuszczowej - w połączeniu z odpowiednią dietą, nordic walking jest skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki i zachowanie zdrowia.
Ćwiczenia prozdrowotne - trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych - poprawie wytrzymałości mięśni brzucha, pleców i pośladków, ruchomości kręgosłupa, rozciąganiu różnych grup mięśniowych.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ FITNESS
obowiązujący od dnia 1 października 2020 roku
Zajęcia odbywają się w Centrum Rekreacyjnym OSiR, przy ul. Belzackiej 108/110 w Piotrkowie Trybunalskim
tel. /44/ 732-70-86 www.osirpiotrkow.pl e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
| GODZINY | 8.00-9.00 | 9.00-10.00 | 10.00-11.00 | 17.00-18.00 | 18.00-19.00 | 19.00-20.00 | 20.00-21.00 | |
| PONIEDZIAŁEK |
Sala fitness |
Pilates Marika 8.00-9.00 |
Piłki Marika 9.15- 10.15 |
Kickbox Cardio Marika 17.30-18.30 |
Model. sylwetki/STEP Marika 18.45-19.45 |
Fit/Flexi Agnieszka 20.00-21.00 |
||
|
Sala sport. |
Gimnastyka Zdrowotna Agnieszka 17.15-18.15 |
Smukła Sylwetka Agnieszka 18.45-19.45 |
||||||
| WTOREK |
Sala fitness |
Gimnastyka Kręgosłupa Iza 17.45-18.45 |
Super Brzuch Agnieszka 19.00-20.00 |
Step + wzmacnianie Iza 20.15-21.15 |
||||
| Sala sport. |
Gimnastyka Zdrowotna Agnieszka 17.30-18.30 |
|||||||
| ŚRODA |
Sala fitness |
Pilates Marika 8.00-9.00 |
Gimnastyka Zdrowotna Agnieszka 17.30-18.30 |
Stop Celulit Agnieszka 18.45-19.45 |
Pilates Iza 20.00-21.00 |
|||
| CZWARTEK |
Sala fitness |
Gimnastyka Kręgosłupa Iza 17.50-18.50 |
Ciche Cardio + Wzmacnianie Iza 20.00-21.00 |
|||||
|
Sala sport. |
Gimnastyka Zdrowotna Agnieszka 18.30-19.30 |
Smukła Sylwetka Agnieszka 19.45-20.45 |
||||||
| PIĄTEK |
Sala fitness |
Pilates Marika 8.00-9.00 |
Piłki Marika 9.15-10.15 |
Kickbox Cardio Marika 17.30-18.30 |
Model. sylwetki/STEP Marika 18.45-19.45 |
|||
Na zajęciach fitness obowiązuje:
- Bilet jednorazowy - 8 zł./wejście/osoba, Karnet 5-wejść - 40zł.; Karnet 10-wejść - 60zł.; Karnet 14-wejść - 70zł.
- Karnety mają ważność przez dwa miesiące od daty wystawienia.
- Z karnetu może korzystać kilka osób równocześnie, za każdą osobę wykreślane jest wejście z karnetu.
- Osoba uczestnicząca w zajęciach , przed wejściem na zajęcia zobowiązana jest do wypełnienia
oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń prowadzonych podczas zajęć fitness.
- WŁASNA KARIMATA, ZMIENNE OBUWIE SPORTOWE oraz wyciszenie telefonów podczas zajęć.
Wymiary: 105 x 68 m.
Pojemność: 2800 miejsc + 140 przewidzianych dla kibiców drużyny przyjezdnej. Kryta trybuna na 500 miejsc.
Stadion posiada boisko główne z bieżnią oraz dwie płyty treningowe pełnowymiarowe. Jedna z nich służy do gier małych (odbywają się na niej rozgrywki Amatorskiej Ligi Piłki Nożnej). Obiekt posiada również zaplecze biurowo-szatniowe.
Nowy, dwukondygnacyjny budynek klubowy, w którym znajdują się szatnie dla zawodników, pomieszczenia dla sędziów, obserwatorów, pierwszej pomocy, dziennikarzy i monitoringu oraz sala konferencyjna, niewielki bufet i pomieszczenia gospodarcze.
Zmodernizowany w 2011 roku obiekt został dostosowany do potrzeb osób niepełnosprawnych. Stadion Miejski "Concordia" jest obiektem wielofunkcyjnym w pełni przystosowanym do imprez lekkoatletycznych. Zgodnie z przepisami Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznej powstała bieżnia 100 m., 400 m. oraz do biegu z przeszkodami. Przygotowany został również rozbieg do skoków wzwyż, w dal i trójskoku, rzutni do pchnięcia kulą i rzutu oszczepem.
Dane kontaktowe:
97-300 Piotrków Trybunalsk
tel. 44 732-37-06
Cennik opłat
za korzystanie z obiektu Stadionu Miejskiego, Żwirki 6
-
Boisko piłkarskie (1 godzina zegarowa):
-
płyta główna 300,00 zł
-
płyta ze sztuczną nawierzchnią 300,00 zł
-
płyta ze sztuczną nawierzchnią z oświetleniem 350,00 zł
-
płyta boczna 150,00 zł
-
płyta boczna z oświetleniem 200,00 zł
-
płyta amatorska (po byłych basenach) 100,00 zł
-
boisko wielofunkcyjne 80,00 zł
-
boisko wielofunkcyjne z oświetleniem 100,00 zł
-
z wyłączeniem podmiotów z pkt. 5
-
Stadion LA (za miting 1 dzień wraz z niezbędnym osprzętem) 500,00 zł
-
Bieżnia (1 osoba):
-
1. godzina zegarowa bezpłatnie
-
każda następna godzina 10,00 zł
-
-
Dzieci i młodzież szkolna szkół z terenu Miasta Piotrkowa Trybunalskiego w ramach zajęć lekcyjnych wychowania fizycznego pod opieką pedagoga lub zajęć z lekkiej atletyki pod opieką instruktora/trenera bezpłatnie
-
Boisko piłkarskie (1 godzina zegarowa) – kluby sportowe (osoby prawne, uczniowskie kluby sportowe, stowarzyszenia) z terenu Piotrkowa Trybunalskiego
-
płyta główna 80,00 zł
-
płyta ze sztuczną nawierzchnią 60,00 zł
-
płyta ze sztuczną nawierzchnią z oświetleniem 80,00 zł
-
płyta boczna 35,00 zł
-
płyta boczna z oświetleniem 55,00 zł
-
płyta amatorska (po byłych basenach) 20,00 zł
-
boisko wielofunkcyjne 20,00 zł
-
boisko wielofunkcyjne z oświetleniem 30,00 zł
-
-
Rozegranie meczu ligowego (trzy godziny):
-
I liga – rozgrywki PZPN 4.000,00 zł
-
II liga – rozgrywki PZPN 3.000,00 zł
-
III liga – rozgrywki PZPN 2.000,00 zł
-
IV liga – rozgrywki ZPN 1.000,00 zł
-
Klasa okręgowa 800,00 zł
-
A, B klasa 600,00 zł
-
Salka konferencyjna (1 godz. zegarowa) 30,00 zł
Cennik wypożyczenia sprzętu nagłaśniającego:
Wypożyczenie sprzętu wraz z obsługą 150,00 zł/godz.
(w skład sprzętu nagłaśniającego wchodzą: Kolumny aktywne 4 x 450 W, mixer 8 kanałów, mikrofon bezprzewodowy Shure x 2, CD x 2, statywy do kolumn i mikrofonów)
Ceny zawierają podatek VAT.”
Hala sportowo-widowiskowa "RELAX" - powierzchnia sztuczna "PULASTIC 2000" z widownią na 800 miejsc.
Posiada pełnowymiarowe boisko do piłki ręcznej, koszykówki i siatkówki.
W obiekcie tym rozgrywają mecze drużyny piłki ręcznej: MKS Piotrcovia występująca w PGNiG Superlidze Kobiet oraz drużyna MKS Piotrkowianin, który rywalizuje w PGNiG Superlidze Mężczyzn. W hali "Relax" odbywają się również zawody oraz turnieje ogólnopolskie i międzynarodowe w zapasach w stylu klasycznym i badmintonie.
Obiekt przystosowany jest do organizacji imprez artystycznych (widownia na 1000 miejsc) i targów. Obiekt położony jest w centrum Piotrkowa Trybunalskiego. Hala posiada również salkę konferencyjno-szkoleniową.
Dane kontaktowe:
97-300 Piotrków Trybunalski,
Al. 3-go Maja 6 B
tel. 44 732-65-69, 44 732-66-51
tel./fax. 44 732-65-69
Kryta Pływalnia OSiR przy ulicy Belzackiej 106 jest obiektem całorocznym w skład którego wchodzą:
duża niecka basenowa o wymiarach 25m x 12,5m, o głębokości 120 cm - 180 cm.
mała niecka basenowa o wymiarach 12,5 m x 6 m, o głębokości 75 cm - 100 cm.
zjeżdżalnia (rynna), o długości 67,5 m.
sauna (mokra i sucha), jakuzzi, hydromasaż, bicze szkockie, solarium. Obiekt wyposażony jest w udogodnienia dla osób niepełnosprawnych.
Kryta Pływalnia przy ul. Belzackiej
97-300 Piotrków Trybunalski, ul. Belzacka 106
tel. 44 732-68-17
godziny otwarcia: poniedziałek - niedziela 6.30 - 22.00
INFORMACJA O GODZINACH PRACY KRYTEJ PŁYWALNI
W DNI ŚWIĄTECZNE - UL.BELZACKA 106
- 24 GRUDNIA
- PŁYWALNIA CZYNNA W GODZINACH 6.30 – 14.30
( OSTATNIE WEJŚCIE O GODZ. 12.30 )
- 25 GRUDNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 26 GRUDNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 31 GRUDNIA
- PŁYWALNIA CZYNNA W GODZINACH 6.30 – 14.30
( OSTATNIE WEJŚCIE O GODZ. 12.30 )
- 1 STYCZNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 6 STYCZNIA
- PŁYWALNIA CZYNNA W GODZINACH 14.00 – 22.00
( OSTATNIE WEJŚCIE O GODZ. 20.45 )
HARMONOGRAM REZERWACJI DUŻEJ NIECKI BELZACKA GODZINA 6.30 – 14.00
HARMONOGRAM REZERWACJI DUŻEJ NIECKI BELZACKA GODZINA 14.00 – 22.00
HARMONOGRAM REZERWACJI MAŁEJ NIECKI 6.30 - 14.00
HARMONOGRAM REZERWACJI MAŁEJ NIECKI 14.00-22.00
CENNIKI - WCISNĄĆ
CENNIK ODNOWA BIOLOGICZNA
Kryta Pływalnia OSiR przy ulicy Próchnika 8/10 jest również obiektem całorocznym w skład którego wchodzi duża niecka basenowa o wymiarach 25 m x 12,5 m.
Kryta Pływalnia przy ul. Próchnika
97-300 Piotrków Trybunalski, ul. Próchnika 8/12
tel. 44 732-37-34
godziny otwarcia: poniedziałek - sobota 6.30 - 22.00, niedziela 10.00-18.00
INFORMACJA O GODZINACH PRACY KRYTEJ PŁYWALNI
W DNI ŚWIĄTECZNE - UL. PRÓCHNIKA 8/12
- 24 GRUDNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
(CZYNNA PŁYWALNIA PRZY ULICY BELZACKIEJ 106 W GODZINACH 6.30 – 14.30 ;
OSTATNIE WEJŚCIE O GODZINIE 12.30)
- 25 GRUDNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 26 GRUDNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 31 GRUDNIA - PŁYWALNIA CZYNNA W GODZINACH 6.30 – 14.30
( OSTATNIE WEJŚCIE O GODZ. 12.30 )
- 1 STYCZNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
- 6 STYCZNIA - PŁYWALNIA NIECZYNNA
(CZYNNA PŁYWALNIA PRZY ULICY BELZACKIEJ 106 W GODZINACH 14.00 – 22.00 )
OSTATNIE WEJŚCIE O GODZINIE 20.45)
HARMONOGRAM REZERWACJI NIECKI BASENOWEJ - KRYTA PŁYWALNIA PRÓCHNIKA 8/12 GODZINA 6.30 – 14.00
HARMONOGRAM REZERWACJI DUŻEJ NIECKI - KRYTA PŁYWALNIA PRÓCHNIKA 8/12 GODZINA 14.00 – 22.00